De aller fleste av oss har hørt om NFL og sluttspillet kjent som Super Bowl. Super Bowl er en fest uten sidestykke, med millioner av fans på stadion eller benket foran TV-en. Og vi kan ikke nevne NFL uten å snakke om pauseshowet under Super Bowl. Showet skaper overskrifter hvert år, og er noe for seg selv. Å reise hit er en opplevelse for livet, men for mange blir det litt langt å reise til statene. Da er det fint å vite at NFL International spilles i London!

Kombiner lidenskap for fotball og reise

London er en storby som byr på alt. Her kan du dra på shopping i Oxford Street, oppleve sightseeing av alle typer, vandre i naturskjønne parker og ikke minst se en musikal eller to på West End. Og er du glad i fotball, da har du mye å se frem til. NFL London Games er en serie med amerikansk fotball som spilles i England samtidig som den ordinære sesongen spillet i USA.

Om du er fan av NFL og ønsker å oppleve en kamp live uten å måtte reise for langt, følg denne linken. Den perfekte ferien for deg og ditt reisefølge er bare noen klikk unna.

Er du en friluftsentusiast og elsker utendørssport, eller kanskje du har startet å tenke på beach 2023. Uansett, noen ganger er det norske været nokså irriterende og det er vanskelig å komme seg ut. Om du da foretrekker å trene hjemme istedet for å gå til treningsstudioet, finnes det heldigvis forskjellige duppeditter som du kan kjøpe på nettet. I disse moderne tider kan all slags trening faktisk gjøres hjemme i egen stue.

Tren med og uten utstyr

Når du trener hjemme er det lett å holde seg konsekvent og det er like effektivt. Har du treningsutstyr hjemme kan du trene når du vil og når du har tid. Du trenger egentlig ikke så mye utstyr, men ekstra vekter kan være nyttig for å bygge muskler. Om du vil bygge muskler bør du sørge for nok belastning for å presse musklene og stimulere dem. En sterk og sprek person krever for eksempel mer vekt enn en nybegynner.

Elektronikk og hjemmetrening

Det ser imidlertid ut for at hjemmetrening har tatt av som følge av en rekke innovative, høyteknologiske alternativer. Dette en voksende sektor der elektronikkfirmaer har bidratt med rutiner som meditasjon og treningsvideoer. Samt teknologiske ergometersykler og treningsstasjoner som kan integreres perfekt i ditt hjemmemiljø. Det er mye moro som kan knyttes til smartklokken din.

Håndball har alltid vært en idrett med høy belastning, men med årene har det også blitt en idrett preget av fartsøkning, høyere intensitet og styrke. Dette innebærer også økning i skader. Fotball er en idrett med mye kontakt og høy energi. De repeterende bevegelsene og den store belastningen fører ofte til en variasjon av skader. Idrettsutøvere forstuer ofte ankler, får skuldre ut av ledd eller rett og slett presser de kroppen av og til for langt.

Forebygging

Unngå skader ved bruk riktig utstyr og sko for å optimal støtte i bevegelse. Tren fleksibilitet, aerobe aktiviteter, styrkeøvelser og utholdenhet. Få i deg nok veske før og etter trening. Før en kamp bør du spise mat med mye protein, karbohydrater, mineraler og vitaminer for å gi deg den energien du trenger.

Behandling

Har du blitt skadet er det viktig å avklare hvor ille skaden er og hvordan den er oppstått. Om skaden skyldes takling, vridning i kneet eller fall. I mange tilfeller er det imidlertid en langvarig overbelastning av ledd som er årsaken til en idrettsskade. Har du smerter i for eksempel knærne eller albuen, uten å ha falt, skyldes det mest sannsynlig en overbelastning. Ved overbelastningsskader er det viktig å finne ut hva som er den egentlige årsaken til skaden. Finn informasjon og hjelp hos Naprapatlandslaget.

Dersom man er uheldig og skader seg, trenger man både rehabilitering og hvile. Rehabiliteringstiden vil variere basert på hvilken skade man har blitt påført, og er man skikkelig uheldig kan det bli en lang og kjedelig prosess. For en aktiv idrettsutøver kan det føles ekstra frustrerende å måtte ta det med ro eller trappe ned på treningen. Tanken på å gå glipp av treningsøkten med laget, det å ikke kunne ta den forfriskende joggeturen om morgenen og følelsen av å «miste formen» kan få den mest positive av oss til å føle seg nedfor. Men fortvil ikke – det finnes alltid råd!

Det trenger ikke å være kjedelig

Når skaden er skjedd er det ikke annet å gjøre enn å følge legens råd og sørge for at helbredelsen går best mulig for seg. Men hva gjør en ellers aktiv hverdagshelt om vedkommende blir ufør over lengre tid, eller til og med sengeliggende? Ta det som en mulighet til å utforske internetts uendelige underholdningstilbud! Lær et spennende språk, se den serien naboen har snakket om på Netflix, tjen småpenger på spørreundersøkelser eller gjør dagen ekstra spennende med online pengespill! Ta en titt på NextGen Gaming casino, hvor man finner både spilleautomater og bordspill i fleng. Mulighetene er uendelige, så det er ingen grunn til å kjede seg.

Riktig rehabilitering

I en rehabiliteringsprosess er det viktig å trene opp kroppsdelen som er skadet, og – ikke minst – holde musklene ved like i resten av kroppen. Man vil jo ikke komme mer ut av form enn nødvendig. Har man en skadet ankel som hindrer en i å løpe, kan man f.eks. svømme istedenfor. Og for all del, sørg for å trene opp igjen den skadede kroppsdelen forsiktig og gradvis slik at varige plager unngås. En skånsom opptreningsprosess er også bra for å redusere arrvev. Følger man gode råd fra helsepersonell – både med hensyn til hvile og trening – er sjansene store for et strålende comeback på banen!

De av oss som vokste opp uten Facebook og Twitter husker nok også hvordan det var da Norsk Tipping var det eneste alternativet for den som likte å spille på sport. Det dreide seg i all hovedsak om fotball, kanskje med noen håndball- eller ishockeykamper slengt inn som krydder en gang i blant. Med mindre du var interessert i firbente racere så var dette hele utvalget for sportsbetting, og det var nokså trist og traurig. Heldigvis er situasjonen en helt annen i dag, og aldri før har vi hatt flere valgmuligheter.Når det kommer til sportsbetting kan du i hovedsak dele inn valgmulighetene i to ulike typer nettsider – det er de rene bookmakerne som kun tilbyr betting på sport og andre begivenheter, også er det de kombinerte casino- og sportsbettingsidene. Avhengig av hva du er interessert i så bør du begynne med ett av disse alternativene, for å lete deg frem til den siden som tilbyr de beste vilkårene. Med et utrolig stort utvalg kan det bli vanskelig å holde oversikten, så det kan lønne seg å sette opp noen kriterier for hva du ønsker deg aller først. Er bonus viktig for deg, eller er det viktigere at nettsidene tilbyr et stort utvalg av ulike sporter? Er du mest interessert i å spille på live odds, eller syns du det er morsomt å kunne veksle med spill på noen av de populære automatene?Uansett hva som får blodet til å bruse så vil du kunne finne en nettside som har akkurat det du er ute etter. Husk at det også finnes en del useriøse aktører der ute, så det kan lønne seg å sjekke opp nettsidene via norske anmeldelsesnettsteder, eller lese anmeldelser fra andre spillere dersom slike er tilgjengelige.